1、改变自己的认知,学会放手。2、不要把你所有的注意力都集中在他身上。3、当你想控制一个人时,请先从精神上放松对方。4、保持理智和冷静,做出正确的选择。5、如果是女生那就找到合适的倾诉对象,或者朋友聊天,转移注意力。6、如果男生遇到这种情况,首先我们应该清楚地明白一点:“爱”并非“占有”!爱一个人就要尊重她(他),而不是总是试图让别人按照自己的思路去行事;同样,每个人也应该尊重别人,因为每个人都是独立的个体,没有谁可以完全操纵另外一个人。
7、寻求专业帮助,及时治疗抑郁症。